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工作压力大的男女想要备孕，在生活习惯与饮食习惯上要注意哪些问题？
工作压力大的男女想要备孕，在生活习惯与饮食习惯上要注意哪些问题？
吸烟可能还会对孕期造成极大的危害，如果你想要快速怀孕，想身心健康高效的备孕，一定要把烟给戒了，假如一开始无法做到彻底戒除，可以慢慢的减少，努力做到在备孕的过程当中不抽烟。在工作中，为了能冲刺业绩，大家在所难免在饭局上饮酒，假如平时喝点酒，也没什么但是，在备孕的过程当中，尽可能或是不要喝酒，因酒会击杀身体内的男性精子或者减少身体内精子的相关成分，这种都是会易造成孕期难的问题。
备孕过程时要坚持锻炼身体。，要想身心健康备孕期，最先想让自己的健康，因此在备孕的过程当中，坚持锻炼身体就至关重要了，男生能去健身房进行系统的训练，甚至可能练就八块腹肌，而女生能通过跑步或者练瑜珈去调理自己身体，坚信爸妈的人体调理好啦，之后生下来的小孩身体就会特别健康。
备孕期也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果里边拥有比较多的维他命，矿物及其纤维，能够为人体补充维生素。在备孕期间也需要适度的补充脂肪，现在很多人为了减肥，不喜欢吃肉，这样也是不正常的，在备孕期间也需要适度的吃荤，建议多吃瘦肉。在备孕期间不能抽烟，也不能饮酒，尤其是女士，如果女士怀孕早期喝酒抽烟。那样胎儿出生的畸形率会增加，因此一定要引起重视。在备孕期间要养成良好的习惯，每天早睡早起别熬夜，要确保充足睡眠。还要进行适量的运动健身运动，对身体有很多的益处，能够增强免疫力，还可以增强抵抗力，这样就能降低生病的概率。在备孕期间一定要保持好心情，需有一个好的心态，不要过分的忧伤，也别精神紧张。
在备孕期间要不要辞职？继续上班会有什么影响？
几年河西，总会等到面朝大海、春暖花开的时候。人不会一直背运，会熬到走好运的，一方面是因为生活中你的爱人怀孕了，你为了生活的稳定不合适辞职。所以这些感受集在一起你快崩溃了。平时工作不顺心的时候有辞职的想法太正常了。就是夫妻吵架都有想离婚的念头呢。6年的时候，我的一个朋友当时在大厂上班，那时候他34岁，妻子正怀着二胎，房子也正还着房贷，最后还是离职了，主要是因为上班上得郁闷。每个月各种任务，然后评岗定资，各种关系排挤，领导挤兑，哎，压力大是肯定的！如果有五险一金。最近几年通信行业上班，都是比较难熬的。尤其是一线的。任务重、压力大、工资少。挣得不够扣的。每天，上班堪比上坟。不知道你们有晨会和夕会没有。
妻子怀孕，原本是一件幸福的事情。然而，这位宝爸却愁眉不展,究其原因，可能有工作上的原因，也有妻子怀孕，经济压力增大的原因。家里条件允许的话，可以休整一二个月，调节身心，振作精神再求发展。如果家中等米下锅，月月光，最好是找好了下家再走人，或者是就地换个部门。
周一拿给领导看，给的意见是方案比第一次丰富许多，但是没有涉及到监管每个要求和系统每一个功能。你如果这样下去抑郁了，更是得不偿失，对你们家的生活简直会是灭顶之灾（不是危言耸听，加油！每个行业都有它的不容易，但你目前情况特殊，如果眼下必须要有这份工作来作为家庭经济的来源，那就只有努力的调整自己了。特别能理解你，现在就是进退两难的感觉。不过男人一定要比女人能抗压，说真的，如果比起带孩子，女人们产后的抑郁，我觉得上班都是非常愉快的事情了。抑郁是病，得吃药。不要讳疾忌医，去医院看看，熬不住，硬挺也不是办法，需要治疗。
备孕的时候女性可以继续上班吗？上夜班备孕容易吗？
已有孩子的爸爸妈妈们都知道，备孕是一个不容易、随随便便的过程，备孕要夫妻双方都有努力才是。而女方在备孕期间有很多需要做的事情与不该做的事情。
虽然大家可能听说身边的同事或者好朋友怀孕非常容易，基本上没费什么功夫就怀上了，但好似并不意味着自己也是这样。每个人的体质不同，因而在这件事情上的容易程度也是不一样的，
最好都要选择状态最好的时候备孕。
上夜班对备孕有影响吗？
备孕期间，上夜班是有一定影响的，经常上夜班对破坏人体的代谢功能，也会导致内分泌系统紊乱，建议在备孕期间，备孕者能够在晚上11点之前睡觉，只有这样，才能够成功备孕。
除此之外，备孕者还应该还要多锻炼身体，饮食要加强营养，并注意做好孕前检查。
备孕期间如何安排作息时间：
7:30：起床。起床后喝一杯水，补充晚上的缺水状态，早睡早起养成好习惯。
8:30：吃早饭。早饭一定要吃，且要吃好吃饱。
11:00：吃点水果。这时一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个程子或一些红色水果，这样能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。
12:00~13:00：吃午饭，午饭也要吃的有营养一些。
14:30~15:30：午休一小会儿，午休很重要的。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平，有利于心脏健康。
17:00~19:00：晚餐。晚餐应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里喝蛋白质的食物。吃饭要细嚼慢咽，吃完后锻炼身体，根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
22:30：看一会儿电视放松一下，有助于睡眠。但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
备孕期间的健康作息也是相当重要的，备孕的准爸爸妈妈都要一起努力一起监督才可以。
既然决定了要开始备孕，那么就要把备孕需要的事项都做好。在备孕期间，女性不要给自己施加压力，尽量避免上夜班，因为上夜班不仅会影响作息，还会增大压力。
