你好我是在夜场上班的每天都是晚（夜场好几个晚上没上到班了）

KTV免费预定 2023年02月24日 20:42:10 1

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1、因为做夜场……每天都是天快亮了才睡觉5点睡，到下午一点醒……这样的生活有怎样的危害？
2、我是在夜场做收银员的，夜里一两点才下班，每天早上和中午都不吃饭的。只有下午四点多才起床吃饭，但感...
3、我是夜场工作者每天白天睡觉晚上上班，所以我健身都在凌晨两点左右，
4、我是干夜场的经常熬夜,最近回家了,晚上睡不着觉了
5、自己是做夜场的，每天很晚才回家，累的很，老公却没工作天天在家玩，去年玩了一年，今年都还没上班，这样

因为做夜场……每天都是天快亮了才睡觉5点睡，到下午一点醒……这样的生活有怎样的危害？

熬夜五大危害

之一;皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

之三;记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

专家建议;如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

我是在夜场做收银员的，夜里一两点才下班，每天早上和中午都不吃饭的。只有下午四点多才起床吃饭，但感...

你好呀。。你得尝试着就是白天醒来的时候吃点水果啥的。反正让自己补充一点东西。不然睡觉太多。会导致你自己身体过于懒散。而使自己胖的。就比如你醒着需要营养。睡觉就不用了么。人是铁饭是钢。望楼主多多注意身体。自己要照顾好自己。望楼主尽快瘦下去。

我是夜场工作者每天白天睡觉晚上上班，所以我健身都在凌晨两点左右，

爱一定要做，女性提出来，说明她已经很渴望了，你的上班时间太晚，我们可以做少，做精。晚上回来睡觉，到了六点左右醒来，你可以做啊，悄悄的抚摸她，前戏做久点，吻她，亲她的耳朵，脖子，乳头，抚摸她的阴蒂。等她等不住的时候就进入她的身体。你的工作原因注定你要少做，但是我们可以做久。做少，你的好好把握，而且你女友看得出来性欲高，不满足会影响你们的，感情。女性做爱，前戏很重要，对她的敏感地位刺激也很重要，不在乎你的阴茎粗不粗。大不大，比如有的人就可以用手指让女性高潮。因为手指很灵活，在女生眼里比阴茎舒服多了，做爱要慢，女性高潮来的慢，所以不能急躁。