本文目录一览：
- 1、夜场上班的能健身么？
- 2、我在酒吧工作因为是晚上上班，想去健身房健身， 就想上午睡觉，下午健身，晚上上班，这样能不能行
- 3、我在酒吧工作因为是晚上上班，想去健身房健身， 就想上午睡觉，下午健身，晚上上班，这样能不能行？
- 4、本人常年都是夜班，目前想试着白天去健身房锻炼两小时！这样可以吗？
夜场上班的能健身么？
我被你小好几十岁，你叫我大哥。你想把身体加以该正。除非你少喝酒，少抽烟。少看电脑（一坐一个小时以上的）。但你夜里锻炼还不如白天锻炼强，我建议在白天锻炼，但锻炼才不是说跑步，做俯卧撑……并不是这样，你多做一些家务都行，想扫地，拖地……都可以减肥，我不是说不能做俯卧撑、跑步，我是说多做家务更有效果。跑步那些肯定要做的啦。
我在酒吧工作因为是晚上上班，想去健身房健身， 就想上午睡觉，下午健身，晚上上班，这样能不能行
训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。
我在酒吧工作因为是晚上上班，想去健身房健身， 就想上午睡觉，下午健身，晚上上班，这样能不能行？
其实你这算是把白天和晚上颠倒过来了，也不是不可以，但是要看你的身体能否承受得住不，我建议你健身不要健太长时间，睡眠时间一定要保证好。
本人常年都是夜班，目前想试着白天去健身房锻炼两小时！这样可以吗？
上夜班的人可以在下午4到7点去健身，这时生理功能处在最佳状态。一天中，人吸氧量的最高点是在下午6点左右；人的心脏跳动和血压最为平稳的时问是在下午5点～7点；下午4点～7点，身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好
健身房,夜班\锻炼
上夜班的人可以在下午4到7点去健身，这时生理功能处在最佳状态。一天中，人吸氧量的最高点是在下午6点左右；人的心脏跳动和血压最为平稳的时问是在下午5点～7点；下午4点～7点，身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好
