本文目录一览：
- 1、我在夜场上班每天都要喝很多酒，怎么才能让自己不喝醉减少对身体的危害
- 2、因为夜场上班，经常熬夜喝酒的长胖了，该怎样减肥控制
- 3、我是干夜场的天天喝啤酒，感觉自己肚子长好多肉，天天喝啤酒怎么才可以不长肚子，为啥喝啤酒会长肚子嘞？
- 4、我在夜场上班,每天喝酒肚子好大怎么办怎么减掉肚子上的肉肉
- 5、我在酒吧上班，天天需要喝酒，天天熬夜，这样对身体有哪里危害，怎么调节与保护自己的身体？
- 6、为什么喝酒的人容易长胖，特别是晚上喝酒？
我在夜场上班每天都要喝很多酒，怎么才能让自己不喝醉减少对身体的危害
【心态】深藏不露。做到天真、可爱、傻傻、老实得让人相信你是个酒量不大的人，就说：对不起，我不会喝酒，这才是最高境界。
【准备】有备而来。上班前睡饱吃足，心情要好，精神要足，不要空肚。
【艺术】自知之明。人的醉度到什么程度，自己知道，到了那个份上解决收捡，以借口行动离开。也可以叫缓兵之计。
其实，酒是可以控制的，主要是决心有多大，不要老是认为应酬，非喝不可，久而久之变成习惯。
劝君莫贪杯中物，艺术制约，工作、身体两不误。
因为夜场上班，经常熬夜喝酒的长胖了，该怎样减肥控制
经常夜班熬夜喝啤酒这就是你的作息不当。这种肥胖是属于外在肥胖可以通过在物减肥的。高效且快速。我想你应该有长一些痘痘吧，毕竟你长期熬夜。涵氏的那个代餐包减肥效果挺好的。剩下的看我资料了。
我是干夜场的天天喝啤酒，感觉自己肚子长好多肉，天天喝啤酒怎么才可以不长肚子，为啥喝啤酒会长肚子嘞？
夜场喝酒伤肝 然后晚上不容易排出毒素 因为排毒期间是11点 排不出就容易堆积脂肪 然后时间久夜场上班喝酒容易水肿肥胖吗了不爱运动白天也不爱运动 就会越来越胖夜场上班喝酒容易水肿肥胖吗！希望可以帮到夜场上班喝酒容易水肿肥胖吗你
我在夜场上班,每天喝酒肚子好大怎么办怎么减掉肚子上的肉肉
1，尽量的少喝酒了！能推的就推一下！
2，喝酒之前注意保护自己的胃，上班之前吃一点东西不能空腹，比如说空腹喝牛奶之类的
3，想办法让自己多出汗，不然就猛上厕所，及时的硬性排掉，你的身体本身就有自救功能的
4，喝酒的同时猛喝茶或者醋了！结束后要吃点话梅之类的化解。
先学会保护自己再去做减掉肚子的事情！如果是肝硬化或者是出水那就要保护自己了！如果是啤酒喝多了就多做仰卧起坐了！跳绳也可以！
我在酒吧上班，天天需要喝酒，天天熬夜，这样对身体有哪里危害，怎么调节与保护自己的身体？
熬夜的害处？
伤害一：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
伤害二：肠胃危机
熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三：心脏病风险
研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。
伤害四：肥胖
晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
伤害五：提神更伤神
一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。
为什么喝酒的人容易长胖，特别是晚上喝酒？
喝酒容易长胖有很多方面的原因。
晚上喝酒肯定要准备几个下酒菜，稍微一荤素搭配，控住不住就吃多了。一天下班到家想除去一天的疲劳，很多人都选择喝点酒解解乏。夏天一般都会选择喝点冰的啤酒。啤酒作为一个粮食酿造的一种饮料，它实际上它的热量，也是有很高的热量的，因此如果是喝少量的啤酒，可能没有什么影响，但是如果喝大量的啤酒，特别是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，几瓶以上，而且经常这么喝，它肯定会增加肥胖的，第二个就是喝啤酒的时候，往往都是和食物，进食量也比较多，这样无形当中也增加了，热量的摄入，这两种情况在一块，就会大大的增加热量的这种摄入，就会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。
一般喝完酒之后都是选择躺在沙发上休息，看看手机或者电视，根本不去运动热量消耗不了，随之转变成脂肪无形之中增加了体重，运动量下降肌肉也随之降低，脂肪含量越来越高。吃的越来越多，活动量越来越低，就进入了一个恶性循环，越来越胖。
现在正常的工作时间太长，几乎没有自己的个人空间，每天缓解压力喝酒几乎成了唯一的选择。下班想去篮球场活动一下，球场几乎都被跳广场舞的大妈占领了。前几年有一段时间选择夜跑，围着小区的公园跑上几圈，现在小道上被一群玩滑板的小孩占有了，活动空间逐步被压缩，就把跑步结束了。
平常应酬几乎每次都得喝的酩酊大醉，酒量不好每次都是控制不住，幸好自己酒品较好没出过啥乱子。最近体重直线上升去医院检查身体，有点脂肪肝从上个月开始把酒戒了。每天老婆陪着跑步，刚开始气喘吁吁到现在能坚持跑个三公里左右。最近明显感觉睡眠质量身体状况有了很大改善，每天下午也控制自己的饮食，体重有点下降。
晚上喝酒增加体重是百分百的，每天晚上闲暇之余小酌一杯，酒虽然能缓解疲劳，但是还得尽量少喝，身体是革命的本钱。
首先就是因为酒的热量很高。白酒每100克就有300大卡左右的热量。啤酒虽然热量不高，每100克只有32大卡，但是喝啤酒一般都要喝很多瓶。成年人每天摄入最多2000大卡热量，你想想看酒的热量多高啊！
其次就是晚上喝酒一般都是有饭局的，大鱼大肉配上酒，酒下饭，饭又下酒，一来二去就胖了。
最后就是晚上是脂肪囤积期，晚上摄入高热量的东西的确更容易胖。
