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夜场上班的能健身么？
我被你小好几十岁，你叫我大哥。你想把身体加以该正。除非你少喝酒，少抽烟。少看电脑（一坐一个小时以上的）。但你夜里锻炼还不如白天锻炼强，我建议在白天锻炼，但锻炼才不是说跑步，做俯卧撑……并不是这样，你多做一些家务都行，想扫地，拖地……都可以减肥，我不是说不能做俯卧撑、跑步，我是说多做家务更有效果。跑步那些肯定要做的啦。
我是在夜总会工作。现在想锻炼身体
不科学
睡觉前不要进行剧烈运动
跑步可以放到你用过早餐后1小时开始
单纯跑步比较枯燥 可以增加跳绳
如果你周围有公共健身设施 可以做做引体向上 俯卧撑 仰卧起坐 和双杠臂屈伸
我是做夜场的，晚上一直没睡觉，到早上五点健身有影响么
上夜班的基本不用健身，时间长了就自然瘦了，不过长时间上夜班 对身体不好，，影响寿命，
