本文目录一览：
- 1、因为做夜场……每天都是天快亮了才睡觉5点睡，到下午一点醒……这样的生活有怎样的危害？
- 2、我老公做夜场，经常熬夜，汤水不多，也没吃什么补品，就是不见他胖，求有什么能让他补身同时也胖点的食品
- 3、我22岁男 老熬夜在夜场上班，今天突然感觉心脏难受，连续难受了10多天了。
因为做夜场……每天都是天快亮了才睡觉5点睡，到下午一点醒……这样的生活有怎样的危害？
熬夜五大危害
之一;皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三;记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议;如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
我老公做夜场，经常熬夜，汤水不多，也没吃什么补品，就是不见他胖，求有什么能让他补身同时也胖点的食品
指导意见：
熬夜多的人免疫力会降低，容易疲劳，容易上火，因此在饮食上需要清淡。熬夜多还要吃营养丰富、能提高免疫力的食物。建议多吃鱼、豆类这样含蛋白质多的食物以及含维生素、纤维质多的蔬菜水果。可以多吃小米粥， 芝麻糊，土豆烧大白菜，猪腰炖杜仲等。
我22岁男 老熬夜在夜场上班，今天突然感觉心脏难受，连续难受了10多天了。
我曾今也有类似你男友的情况 不用害怕 出现以上原因主要还是你男友熬夜 身体太多疲惫 组织跟器官机能有所下降 心脏难受就是信号 就跟机器没油了 它会发出噪音一样 这个时候要注意休息 弄点补血的吃吃 你可以给他弄点小按摩什么的 活血 还有千万不能再劳累 一旦劳累过度 那个时候心脏就不是这样了 有可能会突发心肌梗塞什么的 希望我说的对你有帮助
