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第一天上班很紧张怎么办
第一天上班很紧张怎么办
第一天上班很紧张怎么办？第一天在职场上工作难免会产生紧张的情绪，这是很正常的，我们需要及时放松自己，让自己更快的融入职场。那么接下来我带大家一起详细了解下第一天上班很紧张怎么办。
第一天上班很紧张怎么办1
【 放松心情 】 千万不要把工作想得太复杂，就好比我们读书上课，都有很好的规章制度和安排。如时间的安排、工作的安排，只要我们服从安排，就没有太大的问题了。所以在上班前一天，必须先正视工作的原理与其意义，保持好自己的心态，才能更好的融入新的一天。
【 做好准备 】 人无完人，不可能有着绝顶聪明的人。像自古以来的名人所说，人其实都差不多，没有太大的区别，当你看见一个特别优秀的人，不过也是别人做好了充分的准备和经验而已。所以在工作前一天，我们要适当的做好准备，如时间的准备，工作所需的准备，保证能在工作时表现出好的状态。
【 精神充足 】 一个好的精神状态很关键。精神是支撑我们工作的原力，当然要有好的精神状态，才能有到好的表现，一切大小事都离不开精神。所以在工作前一天我们必须要有充足的睡眠，充分的对时间进行规划，以保持在第二天能精神奕奕、头脑清醒的站在岗位中。
【 衣着整齐 】 人靠衣装，并不无道理。第一印象很为重要，当然接触一个人最基本的就是看其五官和衣着，一个好的衣着不但能给人们有到很好的印象，还能失礼与别人。在进入工作前一天有空可以对衣着进行一个挑选，当然不需要过于高贵与显眼，保持在干净、整齐就可以了。
【 寒暄问暖 】 礼貌是一种传统。一个人的修养与为人最基本的表现就能从礼貌中看出来，特别是一些销售类型的工作，不光只是口才，礼貌很为重要。所以在上班的时候，我们尽可能的对领到和同事们积极的问好，当然这不是拍马屁，千万不要觉得难为情，这是优秀的表现。
【 时间观念 】 工作中最为重要的莫过于时间的观念。相信小时候上课，我们每次迟到都会有一定的惩罚，这就是老师们对我们往后工作的'时间观念进行的一个很好的培养。特别很多工作都有换班等现象，所以你的迟到不单单只是一个人的事情，还会影响到管理们的安排，所以对时间一定要规划好，做到不迟到的现象。
第一天上班很紧张怎么办2
1、先选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6、在上班之前之后做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
克服紧张的方法：身体放松：
1、运动
温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等
2、音乐放松
当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。
3、冥想
选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
4、睡眠
形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
第一次上班特别特别害怕怎么办！！
1、不要想得太多。
在上班之前夜场第一天上班紧张怎么缓解，不要想得太多夜场第一天上班紧张怎么缓解，不要为自己设定很多疑问。有些恐惧的事，都是自己想象出来的，想得越多，就越紧张。
2、先让自己熟悉环境。
如果条件允许，方便的话，自己提前去所要上班的地点，观察，熟悉，看一下，这样会有一种亲近感，而且也会有一些实际的印象。
3、了解一下单位的实际情况。
可以通过网上搜索，或者询问一下，熟悉你上班单位具体情况的人，了解一下单位的实际情况。因为人对待事物，越陌生，越猜测，也就越紧张，恐惧。
4、第一天让亲友陪同。
如果第一天上班真是特别的紧张，害怕，就找一个自己的亲人，朋友陪同你去，让亲友在外面等候，这样你会感觉有一种陪伴，有一种力量在支持着你，当你入厂后，感觉一切都自然了，再通过电话，或者发信息等形式，让亲友回去。
5、给自己勇气。
其实造成自己紧张，害怕的原因，是因为自己要面对一切陌生，一切不了解。而其夜场第一天上班紧张怎么缓解他人并不会在乎你的感觉，你的印象。只要你鼓起勇气面对，一切都会轻松自然的。
第一天上班心情紧张怎么办？
第一天上班心情紧张是很正常的情况，不要太紧张，放松自信一点就好了。正常第一天上班，人事会安排把你带到部门岗位去去向部门领导报道，然后部门领导会安排一个人负责带你，给你安排位置和工作。前期也会让一个同事专门负责带你一下，你就做好自己，放松跟着这个同事，他安排什么就做什么，笑脸相迎，不懂就问，不要害怕别人不搭理你，要主动一点才会更快融入团队。
每个人都是新人过来的，在一个陌生环境的时候都比较紧张，很正常。但是尽快调整心态，都是同事，你有事找他们帮忙会帮你的，而且你跟进带你的人，他也会负责带你熟悉工作环境，也会带你吃饭。你如果太内向扭扭捏捏，人家还比较不好意思安排你做什么事，大方积极主动一点，刚开始新同事都是客气的，你有什么需要主动提出来他们会很乐意帮忙。
还有就是如果不知道做什么，第一天就好好的坐在座位上熟悉公司章程，不懂的问人事部，下班跟着同事一起去吃饭，积极主动一点，慢慢的就熟络起来也不会紧张了。
